L'Hypersensibilité

 

L'hypersensibilité n'est ni un trouble, ni une maladie. ​

Les signes qui peuvent vous amener à consulter :

• Saturation sensorielle : Bruit, lumière, odeurs ou environnements bruyants deviennent rapidement épuisants.

• Hyper-empathie : Vous absorbez les émotions des autres comme une "éponge", au détriment de vos propres besoins.

• Vie intérieure intense : Une tendance à la réflexion profonde (cogitations), une grande créativité ou un sentiment de décalage avec les autres.

• Réactivité émotionnelle : Des émotions qui arrivent "par vagues", parfois difficiles à réguler.

 

En thérapie, nous travaillons sur :

1. La psycho-éducation : Comprendre comment fonctionne votre système nerveux pour arrêter de vous sentir "anormal(e)".

2. La pose de limites : Apprendre à identifier vos seuils de fatigue et à dire non pour vous protéger de l'épuisement (burn-out sensoriel ou émotionnel).

3. La régulation émotionnelle : Développer des outils pour apaiser le système d'alerte lorsqu'il s'emballe.

4. L'acceptation de soi : Passer du sentiment de subir sa sensibilité à celui de l'utiliser comme une boussole précieuse.