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OBJECTIFS
A L'ISSUE DE CES RENCONTRES :
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Vous connaitrez les bases et les bienfaits de l’usage de la méditation au quotidien, sur la santé physique et mentale.
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Vous serez accompagné(e) à l’entrainement de la stabilité émotionnelle et attentionnelle qu’offre la pratique de la méditation.
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Vous saurez faire de la méditation un temps de refuge apaisant et sécurisant.
Aucun pré-requis n'est nécessaire.
MODULE
RESPIRATION
Découvrez comment notre respiration peut devenir une ancre essentielle dans la pratique méditative
MODULE
MOMENT PRÉSENT
Découvrez comment le moment présent peut devenir un véritable refuge apaisant et sécurisant
MODULE
AU QUOTIDIEN
Découvrez comment chaque moment du quotidien peut finalement être une invitation à la méditation et devenir un mode de vie
MODULE
PENSÉES
Découvrez comment sortir de l'auto-pilotage de nos pensées automatiques à un mental en pleine conscience
MODULE
EMOTIONS
Découvrez comment la méditation favorise notre intelligence émotionnelle , notre compréhension et maitrise de nos émotions
MODULE
EN MOUVEMENT
Découvrez la méditation en mouvement, par le Qi Qong et la marche méditative en forêt
MODULE
ACCEPTATION
Découvrez, dans ses subtilités, comment la pratique de l'acceptation nous conduit vers la sérénité et la joie simple
MODULE
KOAN ZEN
Initiation au Koan Zen
MODULE
DOULEURS
Découvrez comment la méditation devient un outil précieux pour résister aux émotions négatives, à la contagion et à l'épuisement émotionnel, à la douleur et au stress
MODULE
MÉDITATION TAOÏSTE
Initiation à la méditation taoïste
MODULE
MÉDITATION BOUDDHISTE
Initiation à la méditation bouddhiste
SUPERVISION
MÉDITER
ENSEMBLE
Une à deux fois par an, je vous proposerai une rencontre pour nous retrouver, méditer ensemble, échanger sur notre pratique de la méditation et répondre aux questionnements éventuels