FORMATION

MÉDITATION

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OBJECTIFS

A L'ISSUE DE CETTE FORMATION : 

  • Vous connaitrez les bases et les bienfaits de l’usage de la méditation au quotidien, sur la santé physique et mentale.

  • Vous serez accompagné(e) à l’entrainement de la stabilité émotionnelle et attentionnelle qu’offre la pratique de la méditation.

  • Vous saurez faire de la méditation un temps de refuge apaisant et sécurisant.

Aucun pré-requis n'est nécessaire.

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Télécharger un extrait de synthèses reçues après chaque module

Télécharger le programme et l'aide-mémoire

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MODULE
RESPIRATION

Découvrez comment notre respiration peut devenir une ancre essentielle dans la pratique méditative

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MODULE
MOMENT PRÉSENT

Découvrez comment le moment présent peut devenir un véritable refuge apaisant et sécurisant

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MODULE
AU QUOTIDIEN

Découvrez comment chaque moment du quotidien peut finalement être une invitation à la méditation et devenir un mode de vie

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MODULE
PENSÉES

Découvrez comment sortir de l'auto-pilotage de nos pensées automatiques à un mental en pleine conscience 

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MODULE
EMOTIONS

Découvrez comment la méditation favorise notre intelligence émotionnelle , notre compréhension et maitrise de nos émotions

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MODULE
EN MOUVEMENT

Découvrez la méditation en mouvement, par le Qi Qong et la marche méditative en forêt

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MODULE
ACCEPTATION

Découvrez, dans ses subtilités, comment la pratique de l'acceptation nous conduit vers la sérénité et la joie simple

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MODULE
KOAN ZEN

Initiation au Koan Zen

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MODULE
DOULEURS

Découvrez comment la méditation devient un outil précieux pour résister aux émotions négatives, à la contagion et à l'épuisement émotionnel, à la douleur et au stress

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MODULE
MÉDITATION TAOÏSTE

Initiation à la méditation taoïste

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MODULE
MÉDITATION BOUDDHISTE

Initiation à la méditation bouddhiste

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SUPERVISION
MÉDITER
ENSEMBLE

Une à deux fois par an, je vous proposerai une rencontre pour nous retrouver, méditer ensemble, échanger sur notre pratique de la méditation et répondre aux questionnements éventuels

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Lieu : Vendée (85)

En présentiel, autour de gâteaux et d’un café - thé.

Ou en ligne

 

La rencontre alternera les enseignements théoriques, les pratiques méditatives et les questions - réponses

Vous pouvez choisir de faire toute la formation, comprenant 11 modules et 1 supervision minimum (l'ordre des modules n'est pas nécessairement à suivre). Vous pouvez aussi suivre un module en particulier qui vous intéresse sans assister au reste. 

À l’issue du module :

Chaque participant recevra :

  • Un enregistrement audio de la (ou des) méditation(s) découverte(s) lors de la rencontre 

  • Une synthèse PDF reprenant les points théoriques abordés, les exercices pratiques et la bibliographie utilisée

 

A apporter le jour-même : 

  • Un tapis de yoga ou un banc de méditation ou un zafu ou un futon… 

  • Une bougie (optionnel)

TARIFS POUR LES INSTITUTIONS :

N'hésitez pas à m'envoyer un mail pour un devis ! 

Contact

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N'hésitez pas à me contacter pour toutes questions ! 

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